Il existe de nombreux régimes basés sur l'utilisation d'aliments protéinés faibles en gras et non sucrés, le comptage des calories et des repas séparés. Et il existe un régime intéressant qui suggère de manger certains aliments en fonction de votre groupe sanguin. Perdre du poids avec ce régime est satisfaisant, mais un peu inhabituel. Après tout, vous devez vous passer des produits habituels et peut-être préférés. De plus, ils peuvent être faibles en gras et non nutritifs.
Perte de poids selon le groupe sanguin
<1_img_centerxx>Perdre du poids avec ce régime implique de manger certains aliments et d'en éviter d'autres. On pense que le poids disparaîtra doucement tout seul. Les aliments peuvent être divisés en utiles, neutres et nocifs pour chaque groupe sanguin. C'est-à-dire que le même produit aidera une personne à perdre du poids, aidera la seconde et la troisième ne changera rien.
Le régime est basé sur le principe qu'une personne ne devrait manger que la nourriture qui était présente lorsqu'un certain sang est apparu. C'est-à-dire que la nature elle-même dit à une personne ce qu'elle doit utiliser. On pense que cet aliment aide non seulement à mincir, mais renforce également le système immunitaire, donne à une personne plus d'énergie et de force, améliore le fonctionnement du système digestif et élimine les allergies.
Il existe quatre groupes sanguins qui sont apparus à des moments différents. Au début, les gens mangeaient principalement de la viande, puis l'agriculture est entrée - des légumes, des céréales, puis des animaux de compagnie apprivoisés, des produits laitiers sont donc apparus, puis il y a eu un mélange de groupes, et le dernier, quatrième groupe sanguin a été créé.
Perdre du poids ne sera pas rapide, cela prendra probablement plus d'un mois. Pendant ce temps, le corps se reconstruit et commence à fonctionner correctement et, par conséquent, à perdre du poids. Cependant, il ne faut pas oublier que si votre organisme n'est pas au courant d'un produit en particulier, qu'il y a une allergie à un produit homologué, il faut l'écarter malgré le régime. A l'inverse, vous sentez-vous bien lorsque vous mangez un aliment indésirable? Vous pouvez donc l'activer dans le menu.
L'essence du régime n'est pas de perturber tout votre régime habituel, mais simplement de faire des ajustements pour essayer de consommer plus d'aliments autorisés.
Quels aliments sont autorisés pour la santé et la minceur?
Alors, quels aliments peuvent être consommés par des personnes de sang différent tout en préservant la santé et une silhouette mince?
La base du premier groupe est la viande. Cela peut être n'importe quoi, et les sous-produits sont également utiles. Par conséquent, les côtelettes, les côtelettes et autres plats de viande devraient être au menu tous les jours. Les légumes et le pain sont également autorisés, mais uniquement le seigle, le poisson, les fruits de mer et les fruits sucrés. Mais les céréales, les petits pains, les bonbons, les huiles, les œufs, le lait fermenté et les produits laitiers devraient être considérablement réduits. Vous pouvez boire des tisanes et des jus de fruits sucrés.
Pour le deuxième groupe suivant, le menu est plus complet - il s'agit de poisson, de légumineuses, de fruits, de baies, de légumes, de produits laitiers. Vous pouvez manger du poulet et des œufs, mais en petites quantités. La consommation d'aliments acides, de sucre et de pain blanc doit être réduite au minimum. Parmi les boissons, vous pouvez choisir différents jus, thé vert, vin rouge.
Les personnes du troisième groupe sanguin peuvent consommer presque n'importe quoi. Mais il existe certaines restrictions : les fruits de mer, les tomates, les viandes et volailles grasses, les gruaux de blé et de sarrasin doivent être réduits au minimum. Cependant, les huiles végétales peuvent être ajoutées à toutes les salades et céréales. Vous pouvez boire tous les thés et jus (sauf les tomates) ainsi que le café, la bière et le vin. Pour perdre du poids, il est conseillé d'exclure les sucreries et les pâtisseries.
Le quatrième groupe ne diffère pas beaucoup du troisième. Il est conseillé de choisir de la viande maigre, vous pouvez manger des noix, des légumineuses, des produits de boulangerie, des céréales, des légumes, des fruits et des produits laitiers. Les fruits aigres et le sarrasin sont indésirables. Vous pourrez y boire diverses infusions, thés, vins. Pour une perte de poids précoce, incluez plus de salades de légumes, d'algues, de fromage cottage, de kéfir et de yaourt dans votre alimentation.
Lors de la création du menu, vous devez prendre en compte toutes les nuances. Il est très facile de se souvenir de tout ce qui peut et ne peut pas être utilisé. En une semaine, vous prendrez l'habitude de manger les bons aliments. Et rappelez-vous, les aliments interdits peuvent être consommés, mais seulement dans une mesure limitée.
Menu régime groupe sanguin
Il est facile de composer un menu à partir des produits homologués et de le suivre longtemps. Bien sûr, les plats peuvent être modifiés - le menu doit être varié.
Bien entendu, pour le premier groupe, le menu diététique comprendra beaucoup de produits à base de viande, de poisson, quelques produits laitiers et des muffins.
Voici le menu diététique :
- le matin - jambon maigre avec pain de seigle, fruits;
- deuxième petit-déjeuner - salade et pain;
- Déjeuner - bouillon de viande, côtelette, riz, légumes;
- Thé de l'après-midi - œuf et jus;
- le soir - fruits de mer, salade, kéfir.
Le menu du deuxième groupe comprend du muesli, plus de produits laitiers, mais il y aura peu de sucreries et de pâtisseries.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner - bouillie, baies, jus;
- Snack - yaourt et fruits;
- Déjeuner - soupe de légumes, poisson, légumes, pain, compote;
- Thé de l'après-midi - œufs brouillés et salade;
- le soir - cocotte de légumes, thé vert.
Le menu du troisième groupe est très diversifié. Il y aura donc des plats de céréales, de poisson, de viande et de légumes. Bien que les sucreries puissent être consommées, il vaut mieux les réduire.
Exemple de menu :
- le matin - omelette ou bouillie, pain au fromage;
- Snack - fruits ou jus de fruits fraîchement pressés;
- Déjeuner - soupe aux céréales, escalope, légumes, compote, pain;
- Thé de l'après-midi - yaourt ou fromage cottage, jus;
- Dîner - poisson et légumes cuits à la vapeur, kéfir.
Si le groupe sanguin est rare, cela signifie que vous pouvez manger presque n'importe quoi. Cela signifie que le menu est le régime alimentaire habituel auquel nous sommes habitués. Mais il y a quelques nuances: vous devez ajouter plus de salades de yaourt, de kéfir, de fromage cottage et de légumes verts au menu.
Voici le menu diététique :
- petit-déjeuner - bouillie de lait, biscuits maigres au fromage, jus de fruits fraîchement pressés;
- deuxième petit-déjeuner - fruits, fromage cottage, légumes - une chose;
- Déjeuner - soupe à la crème de légumes, ragoût de légumes, pain, salade;
- Snack - kéfir, lait de cuisson fermenté ou yaourt;
- Dîner - poisson, salade, thé.
Bien sûr, le menu peut être très varié, l'essentiel est qu'il comprenne des produits sains. Les produits qui ne sont pas recommandés peuvent être inclus dans le menu, mais en petites quantités. Il est important que vous tolériez bien le régime, car il est censé favoriser la santé.